25-11-2010

Сильно мёрзнут ноги

Как только на улице становится холодно, у меня начинают мёрзнуть ноги. Мало того, что это неприятно, так ещё и неудобно. Я вынуждена постоянно надевать тёплые носки, из-за чего приходится покупать сапоги на размер больше. Но и это не спасает. Скажите, почему так происходит?

Юлия Кривцова.

На холоде ноги начинают мёрзнуть первыми, так как мышцы, которые помогают сберегать тепло, в этой части тела недостаточно развиты. На ногах нет и подкожной жировой ткани, которая могла бы их согреть. Но зато в наличии большая по площади поверхность кожи, которая отдаёт своё тепло.

Ваши ноги могут замерзать от неправильно подобранной обуви. Возможно, вам неудобно в ней ходить, она слишком узкая или у сапог слишком большой каблук. Кроме того, ноги могут мёрзнуть оттого, что ваша одежда недостаточно тёплая. А ноги первыми реагируют на общее переохлаждение организма.

Также причиной может быть усиленное потоотделение. Ваши ноги становятся влажными и в результате быстро мёрзнут. В этом случае вам необходимо обратиться к дерматологу, который поможет подобрать лекарства для нормализации потоотделения.

Возможно, из-за постоянного стресса или неуравновешенного эмоционального состояния у вас нарушается капиллярное кровообращение. Причиной этого может быть и низкое давление.

Переохлаждение ног не проходит бесследно для организма - человек может приобрести различные воспалительные заболевания: ангину, бронхит, цистит. А у женщин переохлаждение может привести к обострению хронических заболеваний половой системы.

Поэтому следите за тем, чтобы ваши ноги всегда были в тепле. Ну а если они замёрзли, то нужно сделать всё необходимое и как можно быстрее, чтобы восстановить нарушенное кровообращение.

Спиртовой компресс в таких случаях является самым быстрым и эффективным способом согревания ног: возьмите тонкие носки и смочите их подошвенную часть спиртом (если нет спирта, то можно воспользоваться и водкой).

Подержите ноги в горячей воде, затем обсушите их полотенцем и наденьте на них носки, смоченные в спирте. Поверх этих носков нужно натянуть ещё одни, только уже сухие шерстяные.

И через две-три минуты вы почувствуете, как тепло "разливается" по вашим ногам.

Если случилось так, что ваши ноги очень сильно замёрзли, то необходимо как можно скорее активизировать кровообращение и заставить сосуды реагировать на чередование тепловых раздражителей (холод - тепло - холод).

В этих случаях хорошо помогает контрастный душ.

Такие процедуры очень полезны в сочетании с массажем ног, который делается с помощью сухой щётки.

Рекомендуется есть продукты, которые способствуют разогреванию крови в нашем организме: это овощные блюда (редька, свёкла, морковь), каши (гречневая, рисовая), рыба красная, яблоки, зелень.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Комментарии: