Видеокурс "Секреты здорового дыхания"

Описанные ниже упражнения из нашего нового видеокурса “Секреты здорового дыхания” очень просты, но, тем не менее, польза их велика. Каждое из этих упражнений является базовым, каждое дыхательное упражнение – результат адаптации разнообразных систем дыхания для нужд любого неподготовленного человека.

Внимание:

Перечисленные ниже упражнения категорически не рекомендуется выполнять (либо выполнять с большой осторожностью, после консультации со специалистом, под наблюдением врача):

• людям с органическими поражениями сердца; заболеваниями крови (лейкемия, тромбозы и тромбофлебиты, гемофилия, нарушение кислотно-щелочного равновесия); последствиями тяжелых черепно-мозговых травм; перенесенным воспалением мозга; остаточными явлениями его тяжелых сотрясений и ушибов; повышенным внутричерепным и глазным давлением; дефектами диафрагмы; отслоением сетчатки; хроническим воспалением среднего уха; воспалением легких; острыми состояниями органов брюшины;

• после полостных и торакальных операций - до полного устранения спаек; при сильных нарушениях схемы тела; острых невротических состояниях и срывах адаптации; выраженной вегетососудистой или нейроциркулярной дистонии “по гипертоническому типу”;

• нельзя выполнять дыхательные упражнения при сильной физической усталости; перегреве и переохлаждении; выраженной лекарственной интоксикации; при температуре тела выше тридцати семи градусов Цельсия; детям до четырнадцати лет; после второго месяца беременности; при сильных или болезненных месячных.

Видеокурс “Секреты здорового дыхания” состоит из четырех видеоуроков, которые вместе с системой Эндор© шаг за шагом БЫСТРЕЕ приведут вас к намеченной цели ОМОЛОЖЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ!

Регулярное выполнение упражнений приведет к расширению грудной клетки, принесёт огромную пользу не только дыхательным органам, но также органам пищеварения, системе кровообращения, нервной системе.

У пожилых людей от недостатка физических нагрузок и гиподинамии объем грудной клетки уменьшается. Наша система дыхательных упражнений очень полезна для восстановления нормального объема грудной клетки и тонуса тела.

Бонус для вас!

Дыхательные упражнения на каждый день:

Упражнения можно выполнять во время прогулки, и вообще в любое подходящее время.

1. Идти с высоко поднятой головой, и со слегка вытянутым вперед подбородком, отводя плечи назад и обращая внимание на то, чтобы шаги были равной длины.

2. Сделать полный вдох, мысленно считая до восьми и делая за это время восемь шагов так, чтобы счет соответствовал шагам, вдох должен растянуться на время восьми шагов.

3. Медленно выдохнуть воздух через ноздри, так же считая до восьми и делая за это время восемь шагов.

4. Повторять это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что устали. После перерыва следует продолжить. Повторяйте несколько раз в день.

Если выполнять это упражнение трудно, можно сократить время вдоха, и выдоха до продолжительности четырех шагов.

• Упражнения для активации кровообращения

Схема выполнения упражнения:

1. Встать прямо.

2. Сделать полный вдох, задержать дыхание.

3. Слегка наклониться вперед, взять за два конца в руки палку или трость, постепенно увеличивать силу сжатия.

4. Выпустить палку и выпрямиться, медленно выдыхая воздух.

5. Повторить упражнение несколько раз.

Выполнять это упражнение можно и без палки, только представляя ее себе, но вкладывая всю силу в воображаемое сжимание. Это упражнение быстро нормализует артериальное и венозное кровообращение.

Стоимость видеокурса 1600 рублей

Для перехода на сайт интернет-школы "Молодильные Яблоки" нажмите на кнопку

www.biorno.ru

(*) - в случае, если Вы производите оплату по банковской карте, возможны задержки до 5 рабочих дней в связи с требованиями безопасности банков. МЫ ЗАБОТИМСЯ О БЕЗОПАСНОСТИ ВАШИХ СРЕДСТВ!